Jogurt z musem wiśniowym
SKŁADNIKI:
– Wiśnie wydrylowane (200g)
– Erytrol 1 łyżeczka (5g)
– Żelatyna 1 łyżeczka (4g)
– Jogurt naturalny (150g)
WYKONANIE:
1. Wiśnie razem z sokiem (który puszczą w trakcie drylowania) zblenduj i zagotuj.
2. Po zdjęciu z ognia dodaj erytrol i żelatynę, dokładnie wymieszaj (nie gotuj).
3. Odstaw w chłodne miejsce.
4. Do ściągniętego musu dodaj jogurt naturalny.
Wartości odżywcze posiłku:
Energia 198 kcal
Białko 11,6 g
Tłuszcz 3,8 g
Węglowodany ogółem 31,1 g
Błonnik pokarmowy 2,0 g