KOKTAJL Z MANGO I ARBUZA
SKŁADNIKI:
– Mango 1 szt. (250g)
– Arbuz 1 plaster(500g)
– Banan 1 szt. (120g)
– Nasiona chia 1 łyżka (15g)
WYKONANIE:
1. Arbuza pozbawić pestek i pokroić w kostkę.
2. Dodać obrane i pokrojone mango oraz banana.
3. Wszystkie owoce zblendować.
4. Na koniec dodać nasiona Chia .
| Wartości odżywcze posiłku: | ||||
| Energia | Białko | Tłuszcz | Węglowodany ogółem | Błonnik pokarmowy |
| 531 kcal | 8.45 g | 6.71 g | 112.81 g | 12.89 g |