KOKTAJL Z MANGO I ARBUZA

SKŁADNIKI:
– Mango 1 szt. (250g)
– Arbuz 1 plaster(500g)
– Banan 1 szt. (120g)
– Nasiona chia 1 łyżka (15g)

WYKONANIE:
1. Arbuza pozbawić pestek i pokroić w kostkę.
2. Dodać obrane i pokrojone mango oraz banana.
3. Wszystkie owoce zblendować.
4. Na koniec dodać nasiona Chia .

Wartości odżywcze posiłku:
Energia Białko Tłuszcz Węglowodany ogółem Błonnik pokarmowy
531 kcal 8.45 g 6.71 g 112.81 g 12.89 g