Twarogowa pasta groszkowa
SKŁADNIKI:
– Groszek zielony mrożony 2 szklanki (500g)
– Ser twarogowy półtłusty 5 plastrów (150g)
– Bazylia 2 garście (6g)
WYKONANIE:
1. Mrożony groszek wrzucić do wrzątku i gotować kilka minut.
2. Odcedzić groszek, przelać zimną wodą i przełożyć do miski.
3. Następnie dodać pokruszony ser twarogowy oraz drobno posiekaną świeżą bazylię.
4. Całość zmiksować przy użyciu blendera lub miksera.
Wartości odżywcze posiłku:
Energia 562 kcal
Białko 60,2 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany ogółem 87,2 g
Błonnik pokarmowy 29,1 g