Kolorowy mix
ZIELONY:
– Kiwi 2 szt. (80g)
– Jabłko 1 szt. (140g)
– Brokuł surowy ½ szt. (200g)
Wartości odżywcze posiłku:
Energia 164 kcal
Białko 7,3 g
Tłuszcz 1,8 g
Węglowodany ogółem 38,5 g
Błonnik pokarmowy 9,7 g
POMARAŃCZOWY:
– Morele 6 szt. (300g)
– Erytrol 1 łyżeczka (5g)
Wartości odżywcze posiłku:
Energia 141 kcal
Białko 2,7 g
Tłuszcz 0,6 g
Węglowodany ogółem 35,7 g
Błonnik pokarmowy 5,1 g
CZERWONY :
– Maliny 1 szkl. (150g)
– Banan 1 szt. (120g)
Wartości odżywcze posiłku:
Energia 158 kcal
Białko 3,2 g
Tłuszcz 0,8 g
Węglowodany ogółem 46,2 g
Błonnik pokarmowy 12,1 g
WYKONANIE:
Wszystkie składniki zblenduj.